筋トレ 筋肉痛を早く回復させる

歳を取ると怪我や傷の治りが遅い。

45歳になりつくづく感じています。

打ち身とかもいつまでも痛いですもんね。

でも、最近いいことを聞いて
体の再生能力を上げる食品があると。

 

で、ここのところ試しているんですが、

実際に筋肉痛の治りが早い気がします。

そのおかげで筋トレが楽しくて、

筋肉がついて来て

鏡を見ながらニヤニヤしています。

嬉しいですよね、なんかね!

筋トレは裏切らない

ってホントですね。

これを知る前は本当に筋肉痛の治りって

遅かったですからね。

3日から4日は痛くて、

ちょっと強い痛みだと1週間近く治らなかったですから。

せっかく頑張って筋トレしても

1週間も空いてしまうので、

大分効果が落ちますよね。

何が体の再生能力に貢献するかと言うと、

「コレステロール」です。

そう、最近はあまり言わないと思いますが、

ちょっと前までものすごい悪者にされていたヤツです。笑

コレステロールを大量に取るようにしたら

筋肉の増え具合もいいし、

筋肉痛の治りも早いし、

とてもいい感じです。

何を食べているかと言うと、

「卵」です。

一日5個の卵を目指して食べてます。

あまり5個は食べれてないんですが。涙

他のものも食べたくて、ついね。

でも3個は確実に食べてますよ。

怪我の治りが遅い、

打ち身、傷が治りにくい、

なんて人は試してみてくださいね。

でも自己責任でお願いしますよ!笑