アンチエイジング やることやらないこと

アンチエンジングは生活習慣で決まる。

どんな生活習慣をやればよくて、
どんな生活習慣をやらないほうがいいのかというと、

アンチエイジングでやらないこと

タバコを吸わない、過度の日焼けを避ける、お酒を控える、砂糖を取りすぎない、精神的ストレスを避ける、有酸素運動をやり過ぎない

アンチエイジングでやること

抗酸化物質を取る、適度な運動、水分をとる、規則的な生活をする、睡眠を取る

まあ、だいたいわかってることですよね。

でも、わかっちゃいるけどやめられない、
なかなかできなんですよね、これがまた。

「ストレスを避ける」なんてね、
誰でもストレスなんか貯めたくないですよね。

でも、ストレスをある程度は必要なんですよ。

ストレスがまったくないと、
逆にやる気がなるなり、「うつ」になりやすくなるとか。

ほどほどに必要みたいですよ。