いびき対策

自分でできる!

0円でできるいびき対策!

それは・・

舌筋を鍛える!

そう、舌の筋肉が衰えて、
たるんでいるから喉が狭くなり
いびきになる。

だから、舌を動かして
舌筋を鍛えれば、

いびきの対策になる!

と思います。

言い切れないところが切ないですね。涙

顔を引き締める効果もありますし、
舌が回り、よくしゃべれるようになるし、
口の中を噛まなくなるし、
美容にもいいですから

いい効果がたくさんありますよ!

舌の運動がめんどくさいというなら
硬いものを食べるようにするといいですよ。

後は、オイルプルとかね!

口臭対策 オイルプル


口臭対策にはオイルプル!

アーユルヴェーダではオイルプルといい、
セサミオイル(ごま油)を
小さいおちょこ一杯ぐらいを口に含み
20分間ぐちゅぐちゅとします。

20分後に吐き出し完了です。

本気でうがいをするとかなりキツイです。

めちゃくちゃ小顔になりそうです、ほんとに!

ほっぺたの筋肉をめちゃくちゃ使うので
すごく疲れます。

なのである程度力を抜いてしまうんですが。

膿栓に効果があるんですかね!

口の臭い人にやってもらったら
かなり口臭が改善しましたよ。

でも歯槽膿漏にはウォーターピックのほうが
いいと思いますが。

オイルプルのことを最近では
オイルプリングとも言うようですね。

オイルプリングでもオイルプルでも
やり方はほとんど同じだと思います。

オイルプルではセサミオイルなんですが、
その理由はわかりません。

長い歴史の中で「ごま油」と言っているので
素直にごま油を使ってます。

オイルプリングではココナッツオイルや
オリーブオイルでもいいみたいですね。