いびき対策

自分でできる!

0円でできるいびき対策!

それは・・

舌筋を鍛える!

そう、舌の筋肉が衰えて、
たるんでいるから喉が狭くなり
いびきになる。

だから、舌を動かして
舌筋を鍛えれば、

いびきの対策になる!

と思います。

言い切れないところが切ないですね。涙

顔を引き締める効果もありますし、
舌が回り、よくしゃべれるようになるし、
口の中を噛まなくなるし、
美容にもいいですから

いい効果がたくさんありますよ!

舌の運動がめんどくさいというなら
硬いものを食べるようにするといいですよ。

後は、オイルプルとかね!