アンチエイジング やることやらないこと

アンチエンジングは生活習慣で決まる。

どんな生活習慣をやればよくて、
どんな生活習慣をやらないほうがいいのかというと、

アンチエイジングでやらないこと

タバコを吸わない、過度の日焼けを避ける、お酒を控える、砂糖を取りすぎない、精神的ストレスを避ける、有酸素運動をやり過ぎない

アンチエイジングでやること

抗酸化物質を取る、適度な運動、水分をとる、規則的な生活をする、睡眠を取る

まあ、だいたいわかってることですよね。

でも、わかっちゃいるけどやめられない、
なかなかできなんですよね、これがまた。

「ストレスを避ける」なんてね、
誰でもストレスなんか貯めたくないですよね。

でも、ストレスをある程度は必要なんですよ。

ストレスがまったくないと、
逆にやる気がなるなり、「うつ」になりやすくなるとか。

ほどほどに必要みたいですよ。

インフルエンザ予防

子供がインフルエンザにかかり苦しんでます。

次はだれに伝染るのか・・・

湿度が50~60%でインフルエンザ菌は

活動できないみたいなので

しっかり加湿ですね。

加湿のやりすぎはカビのもとになるので

湿度計は必需品ですね。


いびき対策

自分でできる!

0円でできるいびき対策!

それは・・

舌筋を鍛える!

そう、舌の筋肉が衰えて、
たるんでいるから喉が狭くなり
いびきになる。

だから、舌を動かして
舌筋を鍛えれば、

いびきの対策になる!

と思います。

言い切れないところが切ないですね。涙

顔を引き締める効果もありますし、
舌が回り、よくしゃべれるようになるし、
口の中を噛まなくなるし、
美容にもいいですから

いい効果がたくさんありますよ!

舌の運動がめんどくさいというなら
硬いものを食べるようにするといいですよ。

後は、オイルプルとかね!

熟睡方法

最近、睡眠の質がかなり向上しています。

なぜ睡眠の質が向上したのか?

その熟睡の方法はというと、

「布団乾燥機」

です。

毎日ふかふかのぬくぬくの布団で眠れる!

これ最高です!!

これはほんとにみんなに広めたいです!

まあ、大した話でもないんですが、
熟睡できるっていいですよ、

ほんとに!

ちなみに使っているのはこれです

口臭対策 オイルプル


口臭対策にはオイルプル!

アーユルヴェーダではオイルプルといい、
セサミオイル(ごま油)を
小さいおちょこ一杯ぐらいを口に含み
20分間ぐちゅぐちゅとします。

20分後に吐き出し完了です。

本気でうがいをするとかなりキツイです。

めちゃくちゃ小顔になりそうです、ほんとに!

ほっぺたの筋肉をめちゃくちゃ使うので
すごく疲れます。

なのである程度力を抜いてしまうんですが。

膿栓に効果があるんですかね!

口の臭い人にやってもらったら
かなり口臭が改善しましたよ。

でも歯槽膿漏にはウォーターピックのほうが
いいと思いますが。

オイルプルのことを最近では
オイルプリングとも言うようですね。

オイルプリングでもオイルプルでも
やり方はほとんど同じだと思います。

オイルプルではセサミオイルなんですが、
その理由はわかりません。

長い歴史の中で「ごま油」と言っているので
素直にごま油を使ってます。

オイルプリングではココナッツオイルや
オリーブオイルでもいいみたいですね。

コーヒー 効果


コーヒーの愛好家に嬉しいニュース!

コーヒーの効果には飲めば飲むほど
肝臓がんのリスクが減っていく。

1杯より2杯、2杯より3杯と効果が現れると。

他にも1日6杯飲むと心臓病のリスクを下げてくれるとか。

カフェインは飲まないほうがいいとか、
悪いとかいろいろな情報がありますが、
わたしはその時、その時の都合のいい情報をつかってます。

一時期一切カフェインを取らない時期もありました。

今はガンガン飲んでます、
エスプレッソを3~4杯飲んでます。

効果はよくわかりませんね。笑

でも、視力が回復しているのはわかります。

最近、世界がキレイに見えますから。笑

それは肝臓が元気になっているからだと思います。

それは感じます。

それがコーヒーのおかげなのかはわかりませんが!!

豊洲市場 マグロ競り見学デッキ

東京の豊洲市場でマグロの競りが

目の前で見られる見学専用のデッキがオープン!

衛生のためにガラスで区切ってあるそうです。

事前にインターネットか電話で申し込む必要があります。

いいな~一度見に行きたいな!

きっと何言ってるのかわからないんでしょうね!

でも見てみたいな~~

で、朝からマグロ丼を食べちゃうわけですよね!

こんな奴を!

https://a.r10.to/hvGxL3

静電気対策 加湿器

気温が低くなり、乾燥する季節になると始まる

「静電気」

たまには奥さんの手を握ろうかってすると

「ピリッ」と来て、

「なにすんのよっ(怒)」

と、怒られる羽目になる。

そんなタイミングの悪いこと

よくあるんですが・・・

で、加湿器が欲しいと思って調べてみました。

加湿器のメリットは

・静電気が発生しなくなる

・乾燥肌にいい

・喉、鼻の粘膜が守られる

加湿しすぎると窓の結露やカビが発生する。

こんなとこですかね。

加湿器の人気ランキングを調べたので

載しておきます。

恵方巻き 2019予約

 ↑

2019年はここにします!

京料亭の恵方巻き予約しました。

恵方巻きと言うかこの具がたっぷり入った

巻物好きなんですが、

この時期しか売っていないのが悲しい。

普段も売ってもらいたいです。

恵方巻き探していたら、

色々種類があるんですね!

フルーツ恵方巻きとか

愛犬用の恵方巻きとか!

 

フルーツクレープ恵方巻き

  

犬用 恵方巻き

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